vitamini

Vitamin c

Prihaja zima, poskrbite za vitamin c

Vsi imamo radi poletje, a za poletjem pride jesen in zima. Za naše telo je treba skrbeti skozi vse leto, a nekako jeseni začnemo razmišljati o vitaminih, še posebno pomemben je vitamin c in vitamin d, ko se bliža zima. Ko sem bila mlajša, nisem pila dodatkov k prehrani. Sedaj pa, ko poslušam mlade, že to uživajo vsi. Meni sicer za mladega človeka, če ima raznovrstno prehrano, je to čisto nepotrebno. 

Sama sem pozimi kar zdrava, ti hujši prehladi, viroze in gripe se me ne dotaknejo, imam pa bolj problem z bolečim grlom, ki me boli večino zimskega časa in počutim se utrujena. Pred nekaj časom nazaj, sem skušala jesti vse živo, vitamin c, d, b, magnezij. Potem pa sem se en dan ustavila in vprašala, kaj počnem. Niti nisem vedela, ali moje telo potrebuje dodatke k prehrani ali ne, kar naenkrat sem imela polno polico dodatkov. Vse to me je zmotilo in dala sem stran čisto vse dodatke k prehrani. 

Sestavila sem si 4 obroke na dan z raznoliko hrano in to je bilo to. Tako dan začnem z naravnim pomarančnim sokom, seveda ima pomaranča vitamin c, ki ga potrebujem. Za kosilo si naredim obrok, ki vsebuje zelenjavo in meso, tako poskrbim za beljakovine, vitamine, minerale. Večerja pa je po navadi lahka in nekaj malega. Ja, najbolj mi je pomemben vitamin c, ker se mi zdi, da odkar ga uživam zjutraj na tešče, se je moje počutje glede energije močno izboljšalo, enostavno mi odgovarja. Komaj čakam, da si zjutraj stisnem dve pomaranči in eno limono, to spijem in poskrbim za vitamin c, ki ga je v pomaranči največ. Sama sem mnenja, da vam bo telo povedalo, kaj je dobro zanj, le poslušajte bolj njega kot pa vse reklame in oglase, ker vam bo telo povedalo, kaj potrebujete točno vi.