Kosti

Kosti

Koliko se jih nagaja in kakšno funkcijo opravljajo kosti v našem telesu

Naše telo je resnično izjemno in zelo velika zanimivost so tudi kosti v naših telesih ter njihovo spreminjanje skozi življenje. Ko se rodimo, imamo v svojem telesu kar 308 kosti, ki pa se z leti zarastejo tako, da jih imamo v odrasli dobi le 207. 

Medtem ko skelet predstavlja 20 % telesne teže, pa opravlja kar veliko nalog. Poleg tega, da podpirajo mehka tkiva in varujejo notranje organe, je kostnina, zaloga pomembnih soli ter kostni mozeg krvotvorni organ. Najbolj primarno pa nam seveda omogočajo oporo in gibanje. Najmanjše kosti, so slušne kosti največje pa stegnenica

Brez kosti bi naše telo zelo težko stalo in se premikalo, pravzaprav bi brez njih bili le kup tkiva in organov, ki bi se zelo težko premikal. Ker je to zelo pomemben del telesa, je seveda tudi zelo pomembno, da za kosti primerno skrbimo skozi prehrano, zadostnim gibanjem, ter primerno mišično podporo. Kalcij, magnezij in vitamin D so najbolj pomembni minerali in vitamin z zdrave in močne kosti in najdemo jih tako v hrani kakor tudi v raznih dopolnilih. Poleg tega pa je tudi zelo pomembno, da skrbimo za redne treninge za moč, ter se izogibamo slabim razvadam kot uživanje alkohola in kajenje cigaret.

Močne in zdrave kosti so vsekakor zelo pomembne za to, da se boste na dolgi rok izognili bolezenskim stanjem, kakor je recimo osteoporoza, v vmesnem času, pa boste zagotovo preprečili tudi kakšen manjši zlom v neprimernih okoliščinah.

S primerno skrbjo lahko zagotovo poskrbimo, da nam bo telo dolgo in kvalitetno služilo. Zadostna količina mišic bo poleg varovanja skeleta poskrbela za zdrave sklepe, ki so tudi zelo pomembni, da se celotno telo dobro giblje. Zato velja pravilo, da moramo na svoje telo paziti celostno in ne le na kosti ali mišice ali pa organe, saj je to zelo velik med seboj povezan sistem, brez katerega težko živeli.