Pitna voda

Nič ni samoumevno, tudi pitna voda na žalost ne

Toliko je vedno govora o tem, kako se mora pitna voda ohranjati, ampak običajno samo, kadar je, kakšen takšen dan, ko nas malce bolje spomni na to. Ko je kakšen teden mimo, gre pa življenje spet naprej in mnogo ljudi kar pozabi, da je to pomembno. Sama nisem taka in se kar posvečam temu. Več kot večina ljudi, pa imam še vedno občutek, da premalo.

Ne le, da skrbim, da je to, da se ohranja pitna voda upoštevana pri mojih navadah, tudi pazim, koliko, je porabim, da ne teče v prazno, če je ne potrebujem. Priznam, pa da včasih nisem tega delala, ker res nismo tako pazili na vse stvari. Včasih vseeno ni bilo toliko dejavnikov, ki bi vodo onesnaževalo. Sedaj je pa tega vedno več in moramo biti vsi malce bolj pazljivi, da zmanjšujemo tako onesnaževanje kakor porabo.

Nič ni samoumevno, tudi pitna voda na žalost ne

Res mi gre na živce, če voda, kar teče v prazno. Ne razumem, zakaj nekateri to delajo. Že ko si umivam zobe, si vodo nalijem v lonček, da je, porabim le toliko, kolikor jo potrebujem, in nič več. Poznam pa še vedno kar nekaj ljudi, ki imajo vodo kar odprto, ko si umivajo zobe. Prav škoda mi je, da se pitna voda uporablja prekomerno za takšne stvari. Bolje je, da se ho hrani za to, da se jo uživa, kot, pa de se jo za umivanje zob porabi nekaj litrov, ki samo stečejo v odtok. Sem pa vsaj toliko nadležna, da če vidim koga, ki to dela, mu takoj zaprem pipo, pa če ga s tem razjezim ali ne. Saj običajno se vsak potem spomni, da to ni dobro kaj dela in se mi zahvali. Se pa najde tudi kdo, ki je zelo pameten in misli, da je pitna voda nekaj samoumevnega. Žal pa pitna voda glede na to, kako delamo z naravo, ni več nekaj samoumevnega.

 …

Hiperpigmentacije

Hiperpigmentacije kože, kaj? Kako?

Vsaka ženska je zagotovo že opazila hiperpigmentacije kože, ki so se v določenem obdobju kar naenkrat pojavile. Lahko, da so bile hiperpigmentacije kože prisotne že dolgo, pa na to nismo bile dovolj pozorne. Sama sem hiperpigmentacije opazila po obisku kozmetičnega salona, kjer sem si po zares dolgem času privoščila nego obraza. Po negi je bila moja koža videti napeta ter sijoča, zato so hiperpigmentacije kože takrat bile toliko bolj vidne. Na to me je opozorila celo moja prijateljica. Ob srkanju popoldanske kave me je opomnila, da sem po negi obraza sicer videti zelo sproščeno, vendar na mojem obrazu opazi določene temne lise.

Seveda mi drobne lise niso pustile spati, zato sem sredi noči, po spletu raziskovala, kaj bi to lahko bilo. Našla sem kar nekaj zapisov, ki opisujejo hiperpigmentacije kože in vse kar je povezano s temnimi pegami. Zasledila sem tudi, da so hiperpigmentacije kože velikokrat posledica sončnih žarkov in neustrezne zaščite pred soncem. To bo to, sem si mislila potihoma. Že v mladosti sem veliko časa preživela na snegu, saj sem se ukvarjala s smučanjem. V tistem času se o zaščiti kože pred sončnimi žarki še ni toliko govorilo. Pozneje, v času odraščanja, sem bila preprosto prelen otrok, da bi pozornost namenila kremam za obraz in podobno. Ravno zaradi neustrezne zaščite pred sončnimi žarki imam danes hiperpigmentacije kože, ki so vidne na mojem obrazu. 

Rekla sem si, če me bodo moje hiperpigmentacije kože zelo obremenjevale, se bom odločila za laserski poseg. Dandanes je odstranjevanje hiperpigmentacije kože zelo hiter in neboleč postopek. No, vsaj tako navajajo spletni viri, ki pa jim ne gre vedno verjeti. O celotnem postopku se bom morala sicer še malce pozanimati, saj gre konec koncev le za poseg. Lahko pa zgolj sprejmem dejstvo, da so hiperpigmentacije kože del staranja, ki mu ne uide nobena ženska.

Zaključno delo

Zaključno delo o digitalni dobi

Smo v digitalni dobi, kjer je poznavanje digitalizacije in sveta tehnologije ključnega pomena, še posebej če govorimo o zaposlitvenih možnostih in podobno. Več znaš, več veljaš, pravijo. Dandanes je poznavanje takšnih in drugačnih trikov tehnologije samo še dodaten pozitiven prispevek k obstoječemu znanju na trgu. Vsaka nova pridobitev omogoča, da kot družba napredujemo in se še dodatno razvijamo.

Svet digitalizacije sem spoznala v zadnjem letu študija, kjer smo imeli kar nekaj predmetov, ki so nas seznanili z najnovejšimi trendi na področju tehnologije. Upam si trditi, da so bili te predmeti zanimivi tudi za tiste, ki drugače niso tako navdušeni nad digitalizacijo. Za besedo digitalni nomadi ste prav gotovo že slišali, drži? Kaj točno to pomeni in kdo izmed nas se lahko opiše, kot digitalni nomad, bo moja tema raziskovalno zaključnega dela. Že sam naslov se sliši zelo zanimivo, se strinjate? Seveda mi je zaenkrat to še nepoznano področje, ki ga moram dobro raziskati.

Moji starši se sicer težko poistovetijo z dejstvom, kako hitro napreduje digitalizacija v današnjem času. Vsekakor je za to krivo generacijsko mišljenje in popolnoma drugačen pogled na svet. Pa nič zato, vsak izmed nas ima pravico do svojega mnenja, ki nikoli ne more biti napačno. Ravno različna mnenja spodbujajo družbeno kritično mišljenje, ki je dandanes še kako zelo pomembno. Tega so nas učili že na začetku študija in zanimivo je, kako se nam je skozi leta le – to spreminjalo. 

Tečaj za skiperja

Za tečaj za skiperja se odločite, če želite spoznati najbolj nepozabne trenutke jadranja

Čeprav se zdi jadranje na prvi pogled zelo zabavno, pa je vse prej kot enostavno. Glavni razlog je v tem, da je plovba odvisna predvsem od vetra in postavitve jader, za kar pa je potrebno določeno znanje. Tega vam omogoča tečaj za skiperja, ki vas oboroži z vsem znanjem, ki ga potrebujete za plovbo v lastni režiji. 

Podobno kot pri vožnji z avtomobilom, je tudi za plovbo z jadrnico potrebno osvojiti določeno znanje, da se z njo lahko samostojno odpravite na morje. Seveda lahko kadarkoli najamete jadrnico s skiperjem, a boste s tem le površno doživeli vse najboljše trenutke jadranja.

S tečajem za skiperja do varne plovbe

Da bi se lahko s svojo ali najeto jadrnico podali na morje, je potrebno opraviti ustrezno usposabljanje oziroma tečaj za skiperja, ki ga ponujajo številni ponudniki. Povsem logično je, da se mora takšen tečaj odvijati na morju, saj se boste le tako v praksi naučili vseh veščin, ki jih potrebujete.

Na tečaju se boste seznanili s pomorskimi predpisi in vsemi pravili, ki veljajo na morju. Prav tako pa se boste naučili upravljanja z jadrnico s pomočjo jader, ki so pri jadranju ključnega pomena. Ob tem pa ne smemo pozabiti še na vse vsebine, ki so pomembne za varno plovbo in odgovorno ravnanje na morju.

Ali je tečaj za skiperja primeren za vse ljubitelje jadranja?

Če že imate nekaj izkušenj z jadranjem, potem je tečaj za skiperja kot nalašč za vas. Z njim boste še utrdili in nadgradili svoje znanje, pri plovbi pa boste še bolj samozavestni. Za tečaj ni nujno, da ste profesionalec, vsekakor pa je pred tem potrebno opraviti osnovni tečaj jadranja.

Res je, da je jadranje lahko edinstveni izkušnja, vendar le, če poteka pod odgovornim vodstvom izkušenega skiperja. Zato je tečaj za skiperja prvi korak k temu, da se boste tudi vi lahko v prihodnosti podali na samostojno plovbo, hkrati pa poskrbeli za varnost celotne posadke.

Vrt

Zunanji vrt prilagojen življenjskemu slogu

Če imamo hišo in nekaj metrov zemlje pred njo, si skoraj vsak želi urediti lep vrt, kjer bo lahko imel piknik, ali spil dobro kavico. Pri nas smo imeli to srečo, da smo imeli pred hišo veliko prostora, tako smo lahko naredili prekrasni letni vrt. 

Ko sva z možem premišljevala, kako naj bi vse skupaj izgledalo, sva bila oba istega menja, da je dobro, da pokličeva vrtnarje, ki se s tem ukvarjajo in naj oni povedo, kaj bi bilo najlepše. Seveda človek premišljuje o denarju, zato večina ljudi zunanji vrt uredi sama, midva pa sva vedela, da so za zunanji vrt primerni strokovnjaki, saj na začetku. Ko bo enkrat vrt oblikovan in narejen, pa ga bova naprej urejala sama. 

Ko je bil zunanji vrt narejen, sva bila res srečna, da sva se tako odločila, ker je bil prekrasen. Vrtnarji so naju poslušali, kaj nama je všeč in to so vnesli na sam vrt. Meni je od nekdaj všeč kamen, zato je na vrtu bilo veliko kamna. Mož pa si je seveda želel posebni žar, ki ga je tudi dobil. Če bi gledala na denar, nikoli ne bi tako uredila vrta. Tako pa sva bila pripravljena plačati nekaj več, da bo vrt res izgledal lepo. 

Še danes je najin vrt najlepši v vasi, ker ima nekaj več, ima stil, ki je nam všeč in je prilagojen našemu življenjskemu slogu. Vrt pri hiši je pomemben, kajti še kako radi veliko časa preživimo zunaj. Lahko počivamo, pijemo kavico ali pa se igramo z otroki. 

Opornica za gleženj

Opornica za gleženj vam lahko pomaga pri pohodih v hribe

Ste ljubitelj hribov in imate določene bolečine? Tudi tako lahko mogoče obiščete določene hribe, ker vam lahko pomaga na primer opornica za gleženj, če vas seveda boli gleženj, ali pa opornica za koleno. 

Sam sem doma kosil in seveda nesreča ne počiva, sem z levo nogo stopil napačno in tako sem si zvil gleženj. Takoj sem vedel, da bolečina ne bo popustila in nehal kositi. Ker pa sem ljubitelj hribov, sem tudi vedel, da nekaj časa ne bom mogel v hribe, ker me bo gleženj preveč bolel. Peljal sem se do lekarne, ker sem vedel, da mi lahko pomaga opornica za gleženj, da bom lahko normalno hodil v službo. Kar nekaj dni sem potreboval, da me gleženj ni več bolel in opornica za gleženj mi je bila v veliko pomoč. 

Ko sem si pozdravil gleženj, je bil čas, da grem v hribe. Komaj sem čakal ta dan, ker pa sem vedno perfekcionist, je bila z mano tudi opornica za gleženj, ker sem vedel, da me gleženj lahko začne boleti. Hoja v hrib mi ni delala težav, tako sem prišel do planinske koče brez bolečin. Sam počitek v planinski koči pa ni prinesel prav nič dobrega. Takoj, ko sem vstal, sem čutil bolečino v gležnju in se pošteno ustrašil, da ne bom mogel v dolino. 

Pa je prišla prav opornica za gleženj, ker drugače ne vem, če bi resnično lahko prišel v dolino, ker me je gleženj pošteno bolel. Seveda sem bil jezen nase, da sem pretiraval, moral bi vedeti, da se gleženj ne pozdravi tako hitro in da se bolečina ob naporu lahko povrne. To se mi je tudi zgodilo. Moral sem iz planine in opornica za gleženj me je rešila. Doma pa sem potem počival še cel mesec, da se je gleženj resnično pozdravil. 

Hialuronska kislina

Kaja je hialuronska kislina in zakaj je v našem telesu tako pomembna?

Če ste v obdobju, ko so na vašem obrazu vidne prve gube in druge nepravilnosti, potem ste verjetno že iskali rešitev svojega problema. Prepričani smo, da ste ob brskanju zagotovo naleteli na izraz hialuronska kislina, ki je tudi vedno bolj priljubljena.

Ko govorimo o hialuronski kislini, imamo v mislih snov, ki se kar v 50 % nahaja v koži, nanjo pa naletimo tudi v sklepni in očesni tekočini, stenah krvnih žil, popkovnici in hrustancu. Najpomembnejša naloga, ki jo ima hialuronska kislina, je da koži povrne vlago in jo naredi gladko in napeto.

S hialuronsko kislino do zdrave in lepe kože na obrazu 

Skupaj s kolagenom in elastinom hialuronska kislina poskrbi za vlaženje in čvrstost kože. Ker pa se s staranjem naša koža sposobnost zadrževanja tekočine izgublja, se hitreje izsuši, s čimer se poveča možnost nastanka gub.

Zato ni nič presenetljivega, da hialuronsko kislino pogosto uporabljamo v estetskih posegih. Kirurg jo s pomočjo igel vbrizga v plast kože, ki je tik pod povrhnjico, ali pa na tistih delih, kjer je potrebno odpraviti nepravilnosti. Na ta način hialuronska kislina odpravi gube, koža pa je lepa in napeta. S hialuronsko kislino pa se lahko opravijo tudi korekcijski posegi, s katerimi poskrbimo za še lepši videz obraza.

Tudi za boleče sklepe je hialuronska kislina pravo zdravilo

Hailuronsko kislino pa najdemo tudi v našem hrustancu oziroma hrustančni medceličnini in sklepni tekočini. Kadar pride do obrabe sklepov, je to pogosto zaradi pomanjkanja hialuronske kisline, zato jo je potrebno v primeru bolečine dodatno vbrizgati.

Njeno vbrizganje izboljša elastičnost sklepne tekočine, ki varuje hrustanec, in poskrbi za protivnetni učinek. V tem primeru hialuronska kislina zapolni obrabljeni hrustanec, s tem pa prepreči, da bi njegova obraba še napredovala. Če imate težave s sklepi, lahko hialuronsko kislino zaužijete tudi v obliki kapsul.

B kompleks

Nesrečo z rdečo peso je doživel tudi b kompleks, ko sem ga pobarvala na rdeče

Za zajtrk sem se določila, da si pripravim svež sok iz rdeče pese, kar bi bilo vse čudovito, če ne bi odprto škatlo, kjer je moj b kompleks pošpricala z rdečim sokom iz pese. Sicer to ni nenavadno pri meni. Pogosto si kakšno zadevo, ki ni najbolj priporočljiva, umažem s tem živo rdečim sokom. Zadnjič mi je to uspelo z novo belo majico. Seveda sok ni šel ven iz nje.

Ko sem zaključila s pripravo soka iz grenivke, korenja in rdeče pese sem vse skupaj pomila in pospravila, potem pa preverila, kaj še lahko naredim, da očistim b kompleks, ampak videti je bilo, da bolj malo. Žal bo nekaj kapsul rdeče barve in imele okus po tem soku. Sok je sicer zelo dober. No, vsaj svež, ko ga takoj spijem. Ne vem, kako bo na b kompleks kapsulah, Večino sem sicer očistila in upam, da ne bo kaj narobe.

Naredila sem, kar sem lahko, vzela en b kompleks in ga popila z vodo, sedaj grem pa na kavo ven na zrak. Vreme sicer ni najlepše, je pa sprejemljivo za klepet s prijateljico, ki, je nisem videla že, precej mesecev. Tako kot jaz je imela tudi ona neskončno nekih obveznosti in še cel kup službenih poti, tako, da se nama nikakor ni uspelo prej ujeti. Ali je bila ona zasedena ali pa jaz. Žal pa pri vseh lahko pride takšno obdobje in nimamo kaj. Sva pa vsaj danes dogovorjeni za dolgo kavo, da narediva celotno posodobitev podatkov ena o drugi.

Tri ure niso še nikoli minile tako hitro in res ne vem, kam so šle. Očitno sva imeli obe toliko stvari za povedati in sva tako notri padli, da sva izgubili občutek za čas. V načrtu sem imela namreč le tri ure, tako, da res ne vem, kam je šel ta čas. Posledično se mi zelo mudi domov, ker imam še veliko dela. Dobro je le, da sem prej vzela b kompleks, ker če ne bi bila še s tem v zamudi.

Vraščen noht

Nekaj nasvetov, kako najučinkoviteje poskrbeti za vraščen noht

Kadar se začne noht nepravilno vraščati v okoliško mehko tkivo, govorimo o vraščenem nohtu. Gre za težavo, ki ni prisotna le pri starostnikih, ampak lahko prizadene vse generacije. Če vraščen noht pravilno ne saniramo, potem to lahko pripelje do resnejših zapletov.

Najpogostejši krivec je nepravilna higiena stopal in njihova preobremenjenost. K temu pa lahko prištejemo še preozko obutev, dednost, poškodbe nohtov, bolezenska stanja, debelost in glivične okužbe. 

Zakaj je vraščen noht tako zelo neprijeten?

Čeprav vraščen noht ne velja za življenjsko ogrožajoč zaplet, pa je lahko izjemno neprijeten. Najpogosteje ga spremlja bolečina, ki je posledica draženja okoliškega tkiva. Koža je v globljih plasteh oživčena, zato lahko ob pritisku občutimo kljuvanje. To je prisotno že pri običajni hoji, zato je to zagotovo zaplet, ki si ga nihče ne želi.

Bolečina je le uvod v kasnejše otekanje tkiva okoli nohta. Ta postaja rdečkaste barve, pri čemer je na otip otečen predel precej toplejši, in to je prvi znak vnetja. Zapleti ob nepravilnem ukrepanju so v tem primeru neizbežni, saj lahko vodijo tudi v resnejše bakterijske okužbe.

Z nekaj preprostimi ukrepi lahko vraščen noht postane preteklost

Ne glede na to, za katero fazo vraščanja gre, ob vraščenem nohtu vedno občutimo nekaj bolečine. To pa je hkrati že prvi znak, ko je potrebno za vraščen noht primerno poskrbeti. Dlje kot boste čakali, hujša bo bolečina. Prvi korak je topla in slana kopel, ki poskrbi, da se nohti zmehčajo. Dobro razkužite predel prsta, nato pa noht s škarjicami previdno odstranite.

V primeru, da težave sami ne morete odpraviti, potem obiščite pedikerja. Ta vam z ustreznim priborom kar se da hitro reši težavo. Ob predolgem čakanju, se lahko vraščen noht vraste tako močno, da vam preostane le še pomoč zdravnika. Ta vam bo predlagal zdravljenje z medicinsko sponko ali pa noht v celoti odstranil.

Čiščenje zobnega kamna

Če se čiščenje zobnega kamna ne izvaja redno, lahko nastane veliko vidnih oblog

Pred leti sem spoznala moškega, ki ni bil najbolj skrben in je čiščenje zobnega kamna odlašal več let. Še nikoli nisem videla, da bi se pri kom lahko naredilo toliko vidnih oblog, kar ni bilo najbolj estetsko. Ker je bil v podobni družbi, kakor jaz smo se sicer velikokrat srečevali in vsakič sem razmišljala, kako naj začnem pogovor, da bi namignila v smer zobne higiene.

Enkrat pa je le prišel trenutek, ko sem začela razlagati nekaj o svojem zobozdravniku in o izkušnjah. Nekako mi je uspelo zgodbo preplesti še z izkušnjo, ki sem jo imela, ko sem imela čiščenje zobnega kamna in debata se je razvila v pravo smer. In tako je tudi ta moški povedal razlog, zakaj ni imel do sedaj časa, da bi se odločil za čiščenje zobnega kamna ter da ima v načrtu še ta mesec urediti, ker ga že pošteno morijo obloge, ki jih ima.

Zelo sem se oddahnila, ko sem to slišala, saj mi kot prvi ni bilo vseeno, da nekdo tako slabo skrbi za svoje zobe, poleg tega pa je tudi težko se pogovarjati, ko mi pogled uhaja na tiste obloge in se moram pretvarjati, da tega ne vidim. Nimam pa srca biti direktna v takšnih situacijah, ker verjamem, da se oseba tega zaveda in ima najbrž tehten razlog, zakaj je tako.

Čez dober mesec smo se ponovno srečali in res je ta moški imel popolnoma očiščene zobe, kar je bilo videti mnogo bolj in pogled mi ni več uhajal na njegove zobe. Po nekem času pogovora je tudi sam začel temo, da je imel končno čiščenje zobnega kamna in se končno lahko sprosti. Zaupal nam je tudi razlog, zakaj se je to zgodilo. Nekaj let je imel hude finančne težave in veliko odgovornosti, da je vse to uredil. Ko pa je končno prišel na zeleno vejo s financami, je pa odlašal, ker je vedel, da bo čiščenje zobnega kamna po tolikšnem času zelo boleče.